O verão chegou muito quente com sol bombando e acho que não sou só eu que tenho sentido "na pele" essa emoção né... rs!
Pois é, sei que a idade também está pesando (já estou quase na casa dos trinta.... ai como passa rápido, rsrsrs) e por isso tenho dado ainda mais valor aos cuidados que temos que ter nesse verão principalmente no âmbito hidratação! Mto líquido, Água, Gatorade, Água de coco, enfim...
Hoje li uma reportagem num jornal chileno e achei tão bacana que vou passar para vocês.
Começou 2013 e mesmo no verão, férias e tal a gente NÃO PODE DESCUIDAR DO CORPITCHO! Poxa, muita gente passa o ano todo malhando igual uma louca, se priva de várias coisas para chegar nas férias e por tudo a perder? Não podeeeee!
É um trabalho contínuo e que tem que ser prazeroso antes de mais nada. Difícil pensar em malhar e dieta e ainda achar prazer nisso não é? Mas é algo que temos que inserir em nossa vida, fazer disso um hábito cotidiano. Claro que não vou falar para nunca mais ir no Outback, para cortar todo e qualquer chocolate para sempre da sua vida, ou para esquecer daquela comidinha gostosa da vovó. Poder pode, mas de vez em quando, em pequenas quantidades. E quando acontecer, malhe com vontade ou coma menos no outro dia.
A famosa lei da compensação.
Essa reportagem lista 10 coisas tão simples de serem seguidas e que dão um resultado tão satisfatório que muitas vezes nem prestamos atenção nelas e deixamos de fazer por puro esquecimento ou preguiça. Então vou deixar escrito para ninguém esquecer e nos manter lindas e saudáveis por mais um ano tá?
01 – Beber um litro e meio de água por dia. Muito importante e digo isso porque tenho sofrido absurdos com esse calor do Saara!
02 – Usar protetor solar no rosto TODOS OS DIAS.
03 – Não dormir com maquiagem. .
04 – Hidratar a pele todos os dias
05 – Fazer uma hidratação mega power nos cabelos uma vez por mês.
06 – Cortar as pontas do cabelo uma vez por mês. Ai, será? hahahaha falou em cortar cabelo eu já saio correndo rsrs. Mas acho que quando falam pontas, é pontinha mesmo, tipo um centímetro né?
07 – Fazer alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana.
08 – Comer frutas e verduras diariamente.
09 – Esfoliar a pele a cada duas semanas.
10 – Fazer uma massagem relaxante uma vez por mês.
Curti demais esse item!(viu futuro marido, rs)
Então é isso meninas, são 10 coisinhas super básicas e simples que vão te deixar mais princesa ainda: pele boa, cabelo lindo e saúde em dia!
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